在布碌崙八大道，中文招牌林立，早市的喧鬧裡夾雜著閩南話與廣東話。這裡聚集了無數華人移民家庭：有人剛落腳，摸索新生活；有人打拚多年，肩上仍背負沉重的生計。在語言、教育觀念差異與生計奔波的難題交織之下，親子關係往往成為家庭最脆弱、卻也最重要的一環。

 

如何與孩子溝通？如何在繁忙中留一點時間給自己？如何應對孩子青春期的衝突與波動？這些問題成了許多家長的共同心事。

 

近期，紐約親子互助會的家長互助組在布碌崙八大道參加「暑期回望，新學期同行」活動。來自不同背景的媽媽們圍坐一堂，分享暑期的點滴經歷與挑戰，討論如何自我照顧，也在彼此的經歷裡找到力量與安慰。

 

暑期的真實生活：輕鬆與崩潰並存

互助會會長黃妮可率先打開話題。她的兩個孩子都進入青春期，她坦言：「青春期是非常大的挑戰。」養育從來不是一條容易的路，獨自承受更讓人感到無力。她提醒父母，當孩子慢慢長大，家長也要學會和他們共同成長，「要提前準備更多的技巧」。

Christy有一個20歲的女兒和16歲的兒子。女兒性格平穩，而兒子正面臨青春期的起伏。她說，「我現在會儘量給他選擇權，比如報名SAT補習班前，我一定先徵求他的同意。這樣溝通下來，相對會順利得多。」

 

她回憶，有天因思念在中國的母親流淚，被16歲的兒子看見。「我以為他還是孩子，沒想到那天他靜靜陪著我，還給了我一個擁抱。」這個小舉動讓她深受安慰。

 

小玲的孩子才六歲，她說自己來參加活動，是為了「多學習一些育兒經驗，提前準備」。

 

Wendy的孩子分別11歲和12歲，剛升入初中，學習壓力驟增。「有時候兒子說老師講得太快，聽不懂，就很焦慮。」

 

小金一個人帶三個孩子（六年級、一年級、二年級），壓力很大。她坦言，暑假最大的好處就是「不用早起送孩子」，早餐可以九點多才開始。但隨之而來的，是三個孩子長時間待在家中的吵鬧與爭執。「有時候大家其樂融融，很溫馨，可是他們一打架我就崩潰，情緒起伏特別大。」

 

黃妮可請大家用三個詞來形容暑期狀態，答案五花八門——「忙碌、開心、煩躁、穩住自己、接納、小累、小輕鬆」……這些詞語折射出移民家庭的真實處境：一邊忙於生計與照顧孩子，一邊努力尋找情緒與生活的平衡。

 

溝通的困境：說出口，才有理解

在討論中，不少家長談到「親子溝通」的難題。黃妮可分享：一名青少年曾對她傾訴，父母口頭上說「對你沒有期望」，但他理解為「父母放棄我了」。因為姐姐成績優異，考上常春藤名校，他覺得自己的成績上不去，父母已對他不抱希望。

 

「所以要講啊！」黃妮可提醒，「很多時候孩子並不理解父母真正的意思，甚至會誤解成傷害。特別是在多子女家庭，更要注意溝通。」她進一步指出，當父母說「沒有期望」時，究竟是真的毫無期待，還是換了另一種說法？你真的言行一致嗎？

 

她拋出連串值得深思的問題：「你希望把孩子養育成什麼樣的人？這個標準從何而來？是延續父母曾經對你的期待，還是你自己給孩子的要求？這些期待又是否符合當下的社會？你能否接受孩子平凡、甚至平庸？許多父母嘴上說『沒有要求』，可當孩子出現問題時，又會立刻責備：『你怎麼這樣？』這其實說明，父母心裡還是有期待的。」

 

在她看來，真正的關鍵是「接納與覺察」：父母要先了解自己，才能在育兒中減少矛盾。「孩子其實是陪伴我們成長的最好禮物，透過陪伴他們，我們也在收穫一個更完整的自己。」

 

小金的故事印證了這點。她的一個孩子曾因「媽媽只抱哥哥，沒有抱我」而哭到枕頭濕透。直到她發覺追問，孩子才吐露心聲：「我覺得你不愛我。」這讓她意識到，哪怕是一個不經意的動作，也可能在孩子心裡被放大成深深的情緒。

 

另一位家長小劉則分享了「電子產品」帶來的挑戰。她的孩子常沉迷於iPad，她選擇在衝突前訂立規矩，例如晚上十二點統一關掉網路。「我以前也打過遊戲，所以知道那種『再五分鐘』的心情。但如果沒有規矩，就會無休止地拖延。」相比之下，小玲則坦言，她常在憤怒時直接拔掉WiFi線，雖然見效快，卻也容易讓衝突升級。

 

這些經歷都指向同一個重點：親子溝通不僅在於「說」，還在於「怎麼說」。黃妮可提醒，語言的分寸尤其重要。「儘量就事論事，不要否定孩子的人格。」例如：「我看到你一直在玩遊戲，我很擔心你今天作業能不能完成。」這樣的表達，比「你怎麼又這樣，你總是拖延，你這孩子真沒用」來得更有效。她強調，父母用「我」開頭表達感受，再連結對方的行為，比用「你」開頭的命令或指責，對孩子的心理影響完全不同。

 

小金聽了深有共鳴，她笑說自己也常嘗試運用這些技巧，否則立刻就會被孩子「反將一軍」。「我覺得這些方法挺好，所以常來參加活動。有時我也會突然頓悟，像妮可說的『多用我，少用你』。每當我用太多的『你』，孩子就會抗拒，說：『你又來了，你快停止吧！』」

 

她半開玩笑地說，這也提醒自己，在溝通中要注意用詞。這不僅是詞語的選擇，而是要傾聽彼此的心聲。在這樣的狀態下，溝通才可能達到最佳效果，不淪為抱怨和爭執的場面。

 

學會放過自己：媽媽也需要喘口氣

除了和孩子的矛盾，許多家長更深的焦慮來自「家務」與「自我要求」。

 

小金形容自己常被「無用功」折磨：剛收拾好的房間，很快又亂；鞋子擺好，一會兒又歪七扭八；甚至有一段時間，燈泡掉下來吊在半空中，足足拖了半個月才弄上去。

 

她坦言，這些瑣事讓她忍了很久，但心裡始終不平衡，覺得快要撐不住。直到有一次，孩子把吃剩的黃瓜瓣扔進暖氣後面的空隙中，她瞬間情緒爆發，「有時候真的覺得，為什麼孩子就不能體諒一下我？我已經這麼累了，你們還要把垃圾隨便亂丟。」

 

黃妮可也回憶，她曾陷入「高焦慮」：以前孩子放假的時候，她早餐必須有白粥、炒菜、煎蛋，晚餐一定要三菜一湯，以為這才算「讓孩子吃得健康」。整天忙於家務，卻換來滿身疲憊。

 

直到心理醫生問她：「有沒有想過週五晚上讓孩子吃披薩？」她才恍然大悟——原來可以點外賣，不必每餐都完美，原來媽媽也可以輕鬆一點。如今，她偶爾會「一鍋端」，把肉菜一起炒，省時又省力，「孩子也吃得挺開心」。

 

這些分享引來陣陣笑聲與點頭。Christy接著補充：「我家兩個孩子口味不同，以前我為了照顧弟弟的挑食很辛苦。後來乾脆簡化，一起炒，誰愛吃什麼就吃什麼。」她坦言，家務與育兒不可能十全十美，能找到平衡就好。

 

黃妮可形容：「媽媽的能量就像手機電量，不可能永遠滿格。有時候剩下3%，就別勉強再煮三菜一湯，因為每一個步驟其實都很耗媽媽的能量。」這些分享讓現場的家長們明顯鬆了一口氣。有人感嘆，「原來不止我一個人這樣」。

 

鏡子效應：孩子映照父母的影子

討論逐漸深入，有兩位家長提出：「孩子就像一面鏡子，會反射出父母的問題。」

 

小周的女兒在初中時因被老師批評而焦慮，突然拒絕上學，把自己關在房間裡，甚至拒見輔導員或心理醫生。那段日子，小周感到極度無助。透過參加互助組，她慢慢意識到：「媽媽的成長，才會帶來孩子的改變。」這個暑假，她努力調整自己的生活，「穩住自己，接納身邊所有好的與不好的，孩子的狀況也隨之有了改善。」

 

小周說，她發現孩子就像一面鏡子，會反射出自己的問題：「孩子越大，我越覺得她像我。我從大女兒身上看見了自己的缺點，所以我下定決心要先改變自己，才能幫助孩子改變。」

 

小劉也有類似的體會：「有時候孩子的性格和某些做法，正好觸到我最討厭自己的那個部分。因為我已經長大，可以壓抑或修正，但當它在孩子身上冒出來時，我就會想：『啊，這就是我最討厭的地方，你重複了！』於是忍不住去指責他。」

 

小金則回憶，有一次上完課回家，女兒突然對她說：「媽媽，你這幾天特別好。」那一刻，她才驚覺，自己情緒的改善，孩子第一時間就能感受得到。她說：「有時候上一堂課，就能讓心情穩住三天到一週。把學到的方法用在家裡，家裡的氛圍也跟著變好。」

 

這些經歷讓家長們逐漸意識到，與孩子的互動，其實常常是一面映照自我的鏡子。

 

新學期的心願與支持

活動最後，媽媽們在「心願牆」寫下對孩子新學期的期待——獨立自主、情緒穩定、每天快樂上學、自我管理、身體健康。這些看似簡單的字句，卻凝聚了家長最真切的心聲。

 

黃妮可總結，育兒的學習是一場長跑，「不是上一兩次課，就能解決孩子所有的問題。很多時候，孩子的行為正是父母自身的映照。我們最難做到的，是接納自己的不完美，並勇敢去調整。只有父母言行一致、真心接納，孩子才會覺得安全。」

 

她強調，家長互助小組的價值就在於「互幫互助」：「很多新移民家長在美國沒有親人，也缺少傾訴的朋友。當面聊一聊，才發現每個家庭都有類似的問題。我們一起學習技巧，也彼此減壓。」

 

在這個小小的互助組裡，父母們通過交流學會用更多技巧和理解來陪伴孩子，在異鄉走出一條更順暢的教育與親子之路。