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手套比口罩更重要!美國衛生專家撰文:如何預防“武漢”病毒感染

勞裡·加勒特(勞裡·加勒特(Laurie Garrett))是美國著名女記者,是獲得皮博迪獎(Peabody Award),喬治·伯克獎(George Polk Award)和普利策獎(Pulitzer Award)三大著名新聞獎的第一人。現為美國對外關係委員會全球衛生高級官員。
 
她曾對埃博拉,SARS等大型傳染病和公共健康危機都做過實地考察與深度研究,出版了《失信:全球公共衛生事業之癱瘓》《流行天下!傳染病的世界》《逼近的瘟疫》 》等多部關於傳染病與公共衛生的著作。
 
對於這一次的2019-nCoV病毒帶來的恐慌,她撰文講述了自己面對傳染病的經驗與知識,以及10個在疫情期間保護自己的預防措施,來看看吧-
 
當您離開家時,請戴手套(冬天的手套或戶外手套),並將其放在地鐵,公共汽車和公共場所中。
 
出門離家時,戴上手套- 冬天的手套或者戶外手套都可以-任何公共場合包括地鐵,公交都不要脫下來。
 
如果您處於社交場合,應該脫下手套,也許握手或用餐,無論有多癢,都不要觸摸臉部或眼睛。請勿讓手接觸到臉部。在戴上手套之前,請先用肥皂和溫水徹底洗淨雙手,並擦洗手指。戴上手套。
 
在某些需要脫下手套的社交場合,諸如握手和吃飯時,不要用手接觸你的臉或眼睛,不管有多癢都不要讓你的手接觸你的臉。在戴回手套前,用溫水和肥皂仔細洗手,好好揉洗手指,再戴上手套。
 
每天更換手套,徹底清洗手套,避免戴濕手套。
 
每天更換手套,仔細清洗。不要戴戴的手套。
 
口罩在戶外佩戴時毫無用處,即使在室內也不會對您有很大幫助。戴上一兩次後,大多數口罩會變質。日復一日使用同一口罩比沒用還糟,這令人作嘔,因為您的嘴和鼻子的內容物最終會在面罩內部覆蓋一層對細菌有吸引力的臭味薄板。在流行病中,我很少戴口罩,而且我已經爆發30多次。 
 
由於口罩在戶外放置時沒有用處,甚至在室內用處也不大。大多口罩在被使用一兩次後就被污染了,重複相同口罩比不戴口罩更糟。因為從你嘴和鼻子的呼出的物質最終會在口罩內部形成一層十分滋養細菌的,發臭的膜。在傳染病流行期間我很少戴口罩,我曾經經歷過這種狀況超過30次。
 
相反,我遠離人群,並且與個人保持距離-半米(約1.5英尺)是一個很好的標準。如果有人咳嗽或打噴嚏,我請他們戴上  口罩,以保護我免受其潛在污染的液體的傷害。如果它們掉落,我會離開他們一米(約3英尺),否則我會離開。請勿握手或擁抱他人-禮貌地乞求說,在流行病中最好不要讓你們兩個都密切接觸。
 
相反,我會距離人群,並且與個人保持距離-差不多半米左右是比較好的標準。要是有人咳嗽或打噴嚏,我會請他們戴上口罩,來保護我可能潛在的有污染的如果他們拒絕,我會走到一米的距離之外,或者乾脆離開。不要與人握手或擁抱,告訴對方在傳染病流行期間不要靠太近,這對彼此都好。
 
在您的家庭內部,立即從浴室和廚房中取出所有毛巾,並用上面貼有每個家庭成員名字的干淨毛巾替換。指示家裡的每個人只能使用自己的毛巾,切勿觸摸其他家庭成員的毛巾。每週洗兩次毛巾。潮濕的毛巾為病毒提供了絕佳的住所,例如普通感冒,流感和冠狀病毒。
 
在家裡要馬上給浴室和廚房都換上乾淨的毛巾,讓家裡每個人都用自己的專屬毛巾,不去觸碰別人的。每週洗一次毛巾。濕毛巾會為病毒滋生提供溫床,例如普通感冒,流感,以及冠狀病毒。
 
小心門把手。如果可以用肘部或肩膀打開和關閉門,請這樣做。戴手套轉動門把手,或在觸摸門後洗手。如果家裡有人生病,請定期洗門把手。同樣,對樓梯扶手,台式機,手機,玩具,筆記本電腦(任何手持物體)要謹慎。 
 
戴手套去擰門把手,或者在觸摸了門把手後去洗手。如果家裡有病人,定期清潔門把手。同樣,對待樓梯扶手,桌面,手機,玩具,筆記本電腦等任何手持物體都要小心謹慎。
 
只要您只處理自己的私人物品,就可以了,但是,如果您需要拿起別人的手機或烹飪工具或使用別人的電腦鍵盤,請注意不要觸摸臉部並在洗完手後立即洗手觸摸物體。
 
只要,你只接觸自己的私人物品,就沒什麼問題。但是,如果你需要使用別人的手機,廚具或電腦鍵盤,請注意不要觸摸臉部,並在觸摸物體後立即去洗手。
 
如果您分餐,請勿使用個人的筷子和器皿從餐碗或盤子中取出食物,當然,也要告訴您的孩子不要從別人的杯子或盛有共用液體的容器中喝水。將湯匙放到每個碗中,並指示每個人在桌上從湯匙中撈出他們想要的東西。指示家裡的每個人只能使用自己的毛巾,切勿觸摸其他家庭成員的毛巾。每週洗兩次毛巾。潮濕的毛巾為病毒提供了絕佳的住所,例如普通感冒,流感和冠狀病毒。
 
吃飯時,不要用你自己的筷子和餐具去公碗和盤子裡夾菜。也要告訴你的孩子不要喝別人杯子或者容器裡的水。在席上讓每個人使用公勺將盤子裡的菜夾到自己的盤子或者碗裡,然後將公勺放回公盤,然後用自己的筷子將自己盤子或者碗裡的食物送進嘴裡。
 
兩餐之間徹底清洗所有食物和廚具,並避免使用衛生習慣較差的餐廳。
 
飯前仔細清洗食物,飯後仔細清洗餐具,不要去衛生條件不好的餐具放置。
 
除非知道該病毒的來源,否則絕對不要購買,屠宰或食用任何活的動物或魚類。
 
在病毒傳播源被發現之前,絕對不要購買,屠宰,或者食用任何生鮮動物和魚類。
 
在天氣允許的情況下,在家中或工作中打開窗戶,讓空間暢通無阻。該病毒不能在通風良好的地方徘徊。但是,當然,如果天氣寒冷或天氣惡劣,請保持溫暖並關閉窗戶。
 
天氣條件允許的情況下,打開家里或辦公室的窗戶,讓室內空氣流通,病毒無法在通風條件良好的空間裡停留。當然,如果天氣嚴寒,就關窗保暖。
 
最後,如果您正在照顧發燒的朋友或家庭成員,則在靠近發燒友時,請始終佩戴緊身口罩,並在生病的人身上戴上一個口罩(除非他們感到噁心)。 
 
最後,如果您在照顧得病的朋友或家人,在靠近他們時,一定要時刻放置與面部緊貼的口罩,並給他們也戴上(除非他們感到噁心)。
 
當您從朋友或親人的臉上更換舊的,骯髒的口罩時,請務必非常小心-假設為了保護自己,該口罩已被病毒覆蓋,並戴著乳膠手套處理時,將其放在裡面丟棄一次性容器,將其密封,然後將其放入垃圾桶。戴上這些乳膠手套時,用一次性肥皂紙或棉籤輕輕地用溫肥皂和水清洗患者的面部,並在使用後將其密封在容器或塑料袋中,然後再放入家庭垃圾桶中。
 
當你幫忙從朋友或親人的身上摘除使用過的髒口罩時,請注意要非常小心-為了保護自己,你必須假設該口罩已被病毒覆蓋,戴上乳膠手套去進行處理,將其放戴上乳膠手套為患者用紙巾和棉球輕輕地用肥皂和溫水清洗患者的皮膚,並在使用後將其密封好裝入包裝袋或塑料袋中,然後再丟進家裡的垃圾箱。
 
當您照顧生病的朋友或親戚時,請穿長袖襯衫和衣服,遮蓋您的身體。用熱肥皂水徹底清洗患者所穿或接觸的所有物品,包括床單,毛巾和器皿。
在照顧生病的朋友或家人時,要穿上能包裹全身的長袖衣物。用熱肥皂水徹底清洗患者所穿的衣物和接觸的所有物品,包括床單,毛巾和器皿。
 
如果您有空間,請將患病的人隔離在一個房間或房間的一角,讓他們感到舒適,但要與家庭中的其他人分開。如果天氣允許,請打開房間另一側的窗戶,使空氣輕輕吹過患者的面部,然後再吹到室外。當然,如果天氣很冷,請不要這樣做,因為如果您的朋友或所愛的人不舒服,就會生病。
 
如果您家裡有足夠的空間,為病人隔離出一個房間或房間的一角,讓他們感到舒適的同時又與家庭中的其他人分開。如果天氣適宜,打開房間另一側的窗戶,這樣空氣能輕當然,如果天氣很冷就不要這樣做,因為你的朋友和家人可能會因寒冷而病情加重。
 
中國政府將在接下來的幾週內採取非常嚴厲的行動,這將是中國人民的艱辛時期。但是,有了這些簡單的預防措施,如果您的家庭,建築物,辦公室和學校的每個人都採取這種措施,您將大大減少該病毒的傳播並將其爆發帶到膝蓋。注意安全。不要驚慌。 
 
中國政府將在接下來的幾週內採取更嚴厲的措施,這對中國人民來說將是一個艱難的時期。但是,有了這些簡單的預防措施,只要大家在家裡,建築物裡,辦公室和可以大大減少該病毒的傳播風險,並阻止制疫情爆發。
 
採取常識性的預防措施。這段時間令人恐懼,您將度過難關。
 
注意安全。不要驚慌。採取一些常識性的預防措施。眼下的狀況雖然嚴重,但你一定會渡過難關。